Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.

Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos suaves e continuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”.

O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilibrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holistica nos esportes e nas atividades de seu dia a dia.

• Tonifica os músculos e fortalece o abdômen;
• Promove equilíbrio entre força e flexibilidade prevenindo lesões;
• Melhora a postura, alivia tensões e dores nas costas;
• Resultados efetivos na pós reabilitação;
• Ganho de consciência mente-corpo e alívio de estresse;
• Melhora da performance nos esportes.